Nog even een zak chips opentrekken voordat je naar bed gaat is natuurlijk heel erg lekker, maar gezond is het niet. Toch doen we het wel regelmatig: we pakken nog wat lekkers of nemen zelfs nog een pak koekjes mee om in bed op te eten. Maar is nachtsnacken nu echt zo ongezond als we denken?
We slapen onder een dekbed of deken om onszelf warm te houden gedurende de nacht, maar waarom leggen we ons hoofd op een kussen? Baby’s slapen niet op een hoofdkussen, dus waarom doen kinderen en volwassenen dat wel? Een goede vraag om eens bij stil te staan.
Hoe ideaal kan het zijn? ’s Ochtends vlak voordat je wekker gaat vanzelf wakker worden. Nog net genoeg tijd hebben om die vervelende wekker uit te zetten voor die afgaat, en dan uitgerust uit bed stappen. Herkenbaar? Of misschien juist helemaal niet? Dit is waarom je net voor de wekker wakker wordt (en hoe je dat bereikt)!
Eindelijk lig je in bed na een lange dag werken, en dan begint het… In tegenstelling tot slapen, lig je juist uren wakker. Frustrerend is het zeker, want morgen wil je weer fit op je werk verschijnen. Met dit handige trucje is wakker liggen verleden tijd: binnen één minuut ben jij in dromenland!
Heb jij ook zo’n moeite met vroeg opstaan? Maar lukt het ook niet om op tijd naar bed te gaan? Dan ben jij waarschijnlijk een avondmens! Uit een recent onderzoek blijkt dat avondmensen niet lui zijn of bewust kiezen voor deze levensstijl. Ze kunnen er gewoon niets aan doen: het is voor de helft genetisch bepaald!
Vannacht gaat de zomertijd weer in. De klok gaat om 2 uur ’s nachts naar 3 uur, waardoor we dus met zijn allen een uur eerder aan het ontbijt zitten. Dat uurtje minder slaap is echter minder erg dan je denkt. Het schijnt zelfs goed voor je te zijn. Tenminste, als je het goed aanpakt natuurlijk.
’s Ochtends bruut door de wekker wakker worden gemaakt, dat is voor niemand plezierig. Maar wat als we je nu vertellen dat uitslapen ook voordelen met zich meebrengt? Vaak wordt uitslapen juist als iets negatiefs gezien: het is niet goed voor je gezondheid en je productiviteit. Waar het dan wel goed voor is? Je creativiteit!
Dromen doen we allemaal, maar onthouden wat we dromen is voor de een wat moeilijker dan voor de ander. Toch zouden we het allemaal wel willen, want er ontstaan tijdens je dromen misschien wel mooie ideeën en daarbij is het gewoon interessant om te weten wat je droomt. Onthoud jij ze ook nooit? Een paar handige tips om je dromen te onthouden kunnen dan vast geen kwaad!
Goed slapen is net zo belangrijk als ademhalen. Jammer genoeg valt niet iedereen als een blok in slaap en dat is ronduit vervelend. Na (weer) een te korte nachtrust kunnen we ons maar moeilijk te concentreren, zijn we heel de dag moe en worden we enorm kribbig. Joh, we kunnen er zelfs diabetes en overgewicht van krijgen. Gelukkig rouleren er ontzettend veel slaaptips om bij weg te dromen.
Slaap jij ook slecht? Lees dan snel onze 21 tips die écht helpen!
De snooze-knop is misschien wel de meest geliefde knop van je wekker. Toch blijkt snoozen niet altijd even gezond te zijn en zou je er eigenlijk mee moeten stoppen! Er zitten namelijk verschillende nadelen aan elke dag snoozen. Met deze tips gaat het je zeker lukken om te stoppen.