Vergeet jij vaak dingen? Wellicht slaap je dan te kort, of juist te lang! We weten allemaal dat zeven à acht uur slaap noodzakelijk is om goed te kunnen functioneren. Slaaptekort heeft namelijk slechte invloed op ons geheugen en onze gezondheid. Maar wist je ook dat te lang slapen een negatief effect kan hebben op je geheugen? Dit zou voor volwassenen maar vooral voor pubers gelden, blijkt uit opmerkelijk onderzoek.
Soms doen verhalen de ronde waarvan je denkt dat ze echt waar zijn. Iedereen zegt het en je hoort het al van kleins af aan, dus dan zal het wel. Maar klopt het ook? Eén van die verhalen is dat je per jaar gemiddeld acht spinnen opeet in je slaap. Stel je voor: lig je heerlijk te slapen, kruipt er ineens een dikke, zwarte spin bij je mond. Jakkes! Maar is het nepnieuws of de onsmakelijke waarheid?
Wordt jouw slaap regelmatig bruut verstoord door een aanhoudende en zeurderige pijn in je rug? Kom in actie voordat de rugpijn langdurig of zelfs een chronische klacht wordt. Volg onze adviezen tegen rugpijn op en je zult weer iedere ochtend als herboren wakker worden. Dit is erg belangrijk, want een goede nachtrust bevordert het herstel.
Knoflook associëren we meestal met die typische nare geur. Veel mensen hebben het liefst dat iemand die veel knoflook eet, zijn of haar mond zoveel mogelijk dicht houdt. Knoflook blijkt echter allerlei gezonde eigenschappen te bezitten. Lust je geen knoflook? Niet getreurd: je hoeft het namelijk niet per sé op te eten!
Kan jouw puberende zoon of dochter er ook wat van? Tot diep in de nacht op hun mobieltje series kijken, appen, gamen, snapchatten en wie weet wat allemaal nog meer. Nieuw onderzoek heeft een vernietigend effect aangetoond van smartphonegebruik in de avond op de slaapkwaliteit van jongeren.
Voel jij je overdag altijd slaperig en ronk je ’s nachts heel de buurt bij elkaar? Wellicht heb je dan last van slaapapneu. Ruim 600.000 Nederlanders lijden aan deze aandoening en de ziekte is gevaarlijker dan je denkt. Wat is slaapapneu? Hoe herken je slaapapneu? En wat je kun je er tegen doen?
Na een hectische dag of een paar alcoholische versnaperingen besluit je de make-up op je gezicht te laten voor wat het is, want je bed ziet er zo verleidelijk uit. Je valt zonder je make-up te verwijderen in slaap. Begrijpelijk, maar toch kun je dit beter niet doen. Slapen met make-up op kan ernstige gevolgen hebben voor je huid, óók al doe je dit maar eens per week. Lees hier waarom.
Snurk jij? Of snurkt je partner? Dan zou dat wel eens grote gevolgen kunnen hebben voor jullie seksleven. Uit onderzoek blijkt namelijk dat bij koppels waarvan de man of vrouw snurkt, er minder behoefte is aan seks. Het verpest dus niet alleen je nachtrust, het heeft ook de nodige effecten op je seksleven. Zaag jij ’s nachts een heel bos om? Dan is het misschien tijd om op zoek te gaan naar een oplossing!
Kruipen jouw kinderen nog weleens bij jou in bed? En dat terwijl ze al groot genoeg zijn om in hun eigen kamer te slapen. Is het dan de hoogste tijd om een einde aan deze gewoonte te maken of kan het samen slapen geen kwaad?
Het zal je vast niet ontgaan zijn, van 23 januari tot en met 2 februari zijn het de Nationale Voorleesdagen, een initiatief van Stichting Lezen om het voorlezen aan kinderen te stimuleren. Voorlezen aan je kind vlak voor het slapen gaan is vaak een vast onderdeel van het bedritueel. Maar soms ontbreekt het je aan creativiteit om een leuk verhaaltje te verzinnen of ben je het eventjes beu om voor de zoveelste keer weer dat ene verhaal voor te lezen. Daarom 10 voorleestips zodat jij het voorleesmoment met je kindje weer speciaal kunt maken!
