Laten we eerlijk zijn: slaap, dat is toch het enige waar een moeder echt naar verlangt. Want dat het hebben van kinderen vermoeiend kan zijn, dat weten we allemaal. Maar wist je dat vrouwen met kinderen maar liefst 5 uur slaap verliezen per week? Die paar extra uurtjes in bed heeft mama dus echt wel verdiend.
Nieuw jaar, nieuw dekbedovertrek? Dan is dit het uitgelezen moment! Het is namelijk WINTER SALE bij Smulderstextiel.nl! Krijg nu tot wel 50% korting op vele bekende merken beddengoed. Van flanellen dekbedovertrekken, hoeslakens en kinderdekbedovertrekken tot zachte plaids en warme winterdekbedden. Zo ben je lekker voordelig uit aan het begin van het nieuwe jaar.
Ben je in verwachting van je kindje? Dan geniet je daar natuurlijk volop van. Het getrappel in je buik is bijzonder en jezelf gereedmaken voor de komst van de kleine spruit is een mooie tijd. Naast dat een zwangerschap veel moois met zich meebrengt, zal het ook erg vermoeiend zijn. Het zijn, zoals men gekscherend zegt, de laatste maanden met goede slaap. Zodra je kindje geboren is, zullen gebroken nachten meer dan eens voorkomen. Om te genieten van een goede nachtrust gedurende je zwangerschap hebben wij een aantal tips. Zo blijf je fris en fit, precies hetgeen wat je met name tijdens de laatste loodjes nodig hebt.
Na een lange nacht slapen of zelfs al na een korte powernap is uitrekken een goede afsluiter. Vrijwel iedereen rekt zich uit. Baby’s doen het met een scala aan grimassen, volwassenen trouwens ook. Katten rekken zich tig keer op een dag uit, terwijl honden zichzelf even door elkaar schudden en weer verder gaan met de orde van de dag. Uitrekken is een mooi fenomeen, maar wat is het nu precies? We hebben het voor je uitgezocht.
Veel mensen vragen zich af of het nu wel of niet gezond is om met het raam open te slapen. De een slaapt met het raam wagenwijd open, de ander zet het raam op een kier en weer een ander slaapt met het raam potdicht. Wat zijn de voordelen van een frisse slaapkamer en waar moet je op letten? We zetten het voor je op een rijtje!
Kun je maar moeilijk de slaap vatten? Probeer dan eens een keertje met muziek in slaap te vallen. Want wegdromen bij rustige popnummers, het geluid van kabbelende beekjes of knapperend haardvuur is toch heerlijk rustgevend.
Kan jouw puberende zoon of dochter er ook wat van? Tot diep in de nacht op hun mobieltje series kijken, appen, gamen, snapchatten en wie weet wat allemaal nog meer. Nieuw onderzoek heeft een vernietigend effect aangetoond van smartphonegebruik in de avond op de slaapkwaliteit van jongeren.
De een drinkt ’s avonds gerust een paar bakken koffie en valt daarna als een blok in slaap, terwijl de ander erbij zweert om alleen ’s morgens koffie te drinken omdat hij anders moeilijk kan inslapen. Klopt het dat cafeïne je slaap beïnvloedt? Of is het drinken van koffie echt niet zo slecht voor je nachtrust als we dachten? We zochten het voor je uit.
Zit jij ’s avonds vaak nog met een bord eten op schoot in bed? Dan gaat dit waarschijnlijk ten koste van je nachtrust én van je matras. Maar wees gerust: sommige avondsnacks helpen je juist om beter te slapen!
Moeite om in slaap te komen? Dan kan het aanlokkelijk zijn om naar sterke slaapmiddelen te grijpen. Medicijnen zijn echter niet ideaal: naast bijwerkingen kunnen ze ook een verslavend effect hebben. Maar nachtenlang wakker liggen wil je ook niet, dus wat dan? Misschien kunnen natuurlijke slaapmiddelen iets voor je betekenen.
