Ontwaak je net uit een diepe slaap en ben je helemaal verstijfd? Of kun je je niet meer bewegen na een nachtmerrie? Grote kans dat je dan last hebt van slaapparalyse, oftewel slaapverlamming. Wat dit fenomeen precies inhoudt en wat je ertegen kunt doen leggen we je hier uit.
Bereid jezelf maar alvast voor want het belooft de komende dagen weer warm te worden. Er is zelfs kans op een hittegolf! Eindelijk genieten van het zomerse zomer. Maar er zitten ook nadelen aan, want die hitte komt je nachtrust niet ten goede. Daarom geven wij een aantal coole tips.
Van kleins af aan kun je een goede slaapgewoonte aanleren. Er zijn belangrijke factoren die bijdragen aan een goede nachtrust, zoals ritme, rust en een goed beddengoed. Wanneer deze factoren verstoord raken merk je dit in je slaappatroon. Ben je vaak wakker of kom je moeilijk in slaap? Neem jouw gewoontes eens onder handen en verbeter jouw nachtrust in 6 stappen.
Ouch! Je hebt net te lang in de zon gelegen en bent nu zo rood als een kreeft. Heel onprettig, zeker als je ’s avonds met een pijnlijke huid in bed gaat liggen, je dekens tegen je aan voelt schuren en niet kunt slapen. Gelukkig hebben wij een aantal handige tips voor je als je bent verbrand, zodat je ondanks je zonverbrande huid toch nog de slaap kunt vatten.
‘Een goed begin is het halve werk’ is een welbekend gezegde. Dit geldt ook voor de start van je dag. Het is daarom belangrijk, zodra je je ogen opent, het beste er van te maken. Maar waarom is een ochtendritueel nou zo belangrijk? En waar moet je rekening mee houden?
Voor blinde mensen is het altijd donker dus je zou wellicht verwachten dat het voor hen eenvoudiger is om de slaap te vatten. Niets is echter minder waar: blinden vallen juist moeilijker in slaap. Geen daglicht kunnen waarnemen kan zelfs vergaande gevolgen hebben voor het slaap-waakritme. Hoe zit dat precies?
Nu er groen licht is gegeven voor vakantie in eigen land en binnen Europa, kan de zomer echt beginnen. Heerlijk een weekje of twee weg om volledig tot rust te komen, dat kunnen veel mensen goed gebruiken. Aangekomen op de plek van bestemming duik je misschien wel direct in bed om je ogen dicht te doen. Hoe zorg je ervoor dat je lekker slaapt op vakantie?
Met de start van de zomer en al flink wat warme nachten achter de rug hebbende, rijst bij velen weer de vraag; ‘Zal ik het raam openlaten vannacht of niet?’. Veel mensen zweren er bij en slapen als een roos, anderen doen geen oog dicht door geluiden van buitenaf. Wat kun je het beste doen?
Doe je pas net je ogen open? Dat is een goed teken, want dan is dit blogbericht zeker aan jou besteed! Het blijkt namelijk dat fervente snoozers een stuk intelligenter zijn dan de zogenaamde earlybirds. Naar aanleiding van een onderzoek kun je stellen dat uitslapen het beste is wat je jezelf kunt bieden. Weg met de wekker en lekker uitslapen dus!
Werk jij momenteel ook vanuit huis? Het thuiswerken heeft je dagelijkse routine vast flink omgegooid. Werk en privé lopen door elkaar heen, vaste werktijden vertroebelen en stress ligt op de loer. Zeker als je kinderen hebt die voor extra chaos in huis zorgen. Dat we even moeten wennen, zo zonder de alledaagse structuur, is nog zacht uitgedrukt. Maar wat doet thuiswerken met onze slaap?
