Artikelen over slecht slapen - Smulderstextiel.nl Blog

Artikelen over slecht slapen

slapen-overgang-tips-beter-slapen-slaapproblemen

10 tips voor slapen tijdens de overgang

Nachtzweten, slapeloosheid, vermoeidheid. Herkenbaar? Dan is het zeer waarschijnlijk dat je in de overgang zit. Slecht slapen in de overgang, je bent niet de enige want veel vrouwen hebben er last van. Terwijl je juist in deze onrustige periode veel slaap nodig hebt. Ontdek met behulp van onze 10 slaaptips hoe jij de klachten kunt verminderen. Een goede nacht doorslapen maken al deze kwaaltjes namelijk al een stuk draaglijker.

Lees verder
dit-is-het-effect-van-cafeine-koffie-op-je-slaap-nachtrust

Dit is het effect van cafeïne op je slaap

De een drinkt ’s avonds gerust een paar bakken koffie en valt daarna als een blok in slaap, terwijl de ander erbij zweert om alleen ’s morgens koffie te drinken omdat hij anders moeilijk kan inslapen. Klopt het dat cafeïne je slaap beïnvloedt? Of is het drinken van koffie echt niet zo slecht voor je nachtrust als we dachten? We zochten het voor je uit.

Lees verder
Snel in slaap vallen doe je zo

Snel in slaap vallen

Moeite om snel in slaap te vallen? Met dit handige trucje ben je binnen twee minuten vertrokken naar dromenland. Nooit meer eindeloos piekeren en woelen. Snel in slaap vallen doe je zo!

Lees verder
Slechte focus door slaaptekort

Slecht kunnen focussen door 16 minuten slaaptekort

Je herkent het vast wel: van die dagen waar je jezelf doorheen moet slepen omdat je de nacht ervoor niet lang genoeg hebt geslapen. Het lukt je maar niet om je te focussen op je werk. Uit Amerikaans onderzoek blijkt nu dat je werkprestaties zelfs bij een kleine afwijking van je normale slaappatroon al merkbaar slechter zijn.

Lees verder
Rugpijn tijdens of na het slapen?

Rugpijn tijdens of na het slapen? Lees deze tips!

Wordt jouw slaap regelmatig bruut verstoord door een aanhoudende en zeurderige pijn in je rug? Kom in actie voordat de rugpijn langdurig of zelfs een chronische klacht wordt. Volg onze adviezen tegen rugpijn op en je zult weer iedere ochtend als herboren wakker worden. Dit is erg belangrijk, want een goede nachtrust bevordert het herstel.

Lees verder

Stresskippen hebben vaker nachtmerries

Heb jij last van nachtmerries? Tussen de 50 en 85 procent van alle volwassenen heeft af en toe een nachtmerrie, echter bij zo’n 5% van de mensen komt dit meer dan eens per week voor. Nachtmerries doen zich veelal voor bij mensen met psychische problemen, PTSS, borderline en schizofrenie. Maar wist je dat stress ook samenhangt met nachtmerries? Stress kan zelfs nachtmerries veroorzaken, en vice versa. Hoe dat zit, zochten we voor je uit.

Lees verder
Wereld Slaap Dag

Hoe vier jij World Sleep Day?

Vandaag, 15 maart, is het de internationale dag van de slaap. Op deze dag vragen we aandacht voor alles wat met slapen te maken heeft, met name op het gebied van gezondheid en slaapkwaliteit. Er zijn nog altijd veel mensen die te kampen hebben met slapeloosheid. Recent onderzoek wijst uit dat aanleg voor slaapproblemen in je genen kan zitten. Dus ben jij een onrustige woeler, een echte nachtbraker of juist een (te) vroege vogel? Met onze tips helpen wij je aan een betere nachtrust zodat je straks slaapt als een roosje!

Lees verder
Jongeren en hun mobieltje

Slecht slapen door mobieltje

Kan jouw puberende zoon of dochter er ook wat van? Tot diep in de nacht op hun mobieltje series kijken, appen, gamen, snapchatten en wie weet wat allemaal nog meer. Nieuw onderzoek heeft een vernietigend effect aangetoond van smartphonegebruik in de avond op de slaapkwaliteit van jongeren.

Lees verder
Gamen in bed

Liggen jouw kinderen in bed te slapen of te gamen?

Je zoon of dochter gaat elke avond netjes op tijd naar boven. Als ouder denk je dat hij of zij al braaf ligt te slapen, maar schijn bedriegt; stiekem wordt er op de slaapkamer nog tot in de kleine uurtjes gegamed! Waarom is dat zo slecht voor kinderen? En is er misschien ook nog iets goeds aan al dat gamen?

Lees verder

Kunnen mensen slapen met hun ogen open?

Met je ogen open slapen lijkt heel gek, maar tóch komt het voor. Het is een vreemd fenomeen dat je – wanneer je het doet – niet doorhebt. In slaap vallen met open ogen is een echte aandoening en kan ontstaan doordat je oogleden niet voldoende kunnen sluiten, waardoor je ogen maar deels of niet worden bedekt.

Lees verder