Artikelen over slecht slapen - Smulderstextiel.nl Blog

Artikelen over slecht slapen

Ondanks je breuk toch goed slapen doe je zo!

Goed slapen met een gebroken arm of schouder

Plots slaat het noodlot toe; een harde val van je paard of fiets. Je probeert jezelf nog op te vangen, maar je hebt direct veel pijn. Je blijkt een breuk in je pols, arm, schouder of sleutelbeen te hebben. De dokter zal je het advies geven om zoveel mogelijk rust te nemen, omdat dat belangrijk is voor het herstel. Een comfortabele houding vinden in bed valt echter alles behalve mee. Met een paar kleine aanpassingen kun je de nacht toch een stuk aangenamer maken. Wat kun je doen om ondanks je breuk goed te slapen? Lees onze tips!

Lees verder
Snel in slaap vallen doe je zo

Snel in slaap vallen

Moeite om snel in slaap te vallen? Met dit handige trucje ben je binnen twee minuten vertrokken naar dromenland. Nooit meer eindeloos piekeren en woelen. Snel in slaap vallen doe je zo!

Lees verder
Toch lekker slapen als je bent verbrand10 tips

Slapen als je bent verbrand; 7 verzachtende tips!

Ouch! Je hebt net te lang in de zon gelegen en bent nu zo rood als een kreeft. Heel onprettig, zeker als je ’s avonds met een pijnlijke huid in bed gaat liggen, je dekens tegen je aan voelt schuren en niet kunt slapen. Gelukkig hebben wij een aantal handige tips voor je als je bent verbrand, zodat je ondanks je zonverbrande huid toch nog de slaap kunt vatten.

Lees verder
dit-is-het-effect-van-cafeine-koffie-op-je-slaap-nachtrust

Dit is het effect van cafeïne op je slaap

De een drinkt ’s avonds gerust een paar bakken koffie en valt daarna als een blok in slaap, terwijl de ander erbij zweert om alleen ’s morgens koffie te drinken omdat hij anders moeilijk kan inslapen. Klopt het dat cafeïne je slaap beïnvloedt? Of is het drinken van koffie echt niet zo slecht voor je nachtrust als we dachten? We zochten het voor je uit.

Lees verder

Wat zijn de gevolgen van slecht slapen?

We slapen allemaal wel eens een nachtje minder goed. Maar is bij jou slecht slapen eerder de regel dan uitzondering? Wellicht heb je last van slapeloosheid. Bijna een kwart van de Nederlanders heeft last van slaapproblemen. En dat heeft meer impact op je dagelijks leven én je lichaam dan je misschien verwacht. Hieronder lees je enkele gevolgen van een slecht slaappatroon en wat weinig slapen werkelijk betekent.

Lees verder
slecht slapen tijdens menstruatie ongesteldheid oorzaken en tips

Slecht slapen tijdens je menstruatie; oorzaken en tips

Vervelende buikkrampen, stemmingswisselingen, doorlekken, emotionele dromen en meerdere malen wakker worden; veel vrouwen slapen slecht en onrustig als ze ongesteld zijn. En dit probleem komt maandelijks terug, geen pretje. Maar wist je dat je doorlekken en andere ongemakken tijdens je menstruatie al met een paar tips kunt verminderen?

Lees verder
slapen-overgang-tips-beter-slapen-slaapproblemen

10 tips voor slapen tijdens de overgang

Nachtzweten, slapeloosheid, vermoeidheid. Herkenbaar? Dan is het zeer waarschijnlijk dat je in de overgang zit. Slecht slapen in de overgang, je bent niet de enige want veel vrouwen hebben er last van. Terwijl je juist in deze onrustige periode veel slaap nodig hebt. Ontdek met behulp van onze 10 slaaptips hoe jij de klachten kunt verminderen. Een goede nacht doorslapen maken al deze kwaaltjes namelijk al een stuk draaglijker.

Lees verder
te vroeg wakker

Te vroeg wakker worden, hoe kan dat?

Heerlijk slapen, genieten van de rust en het comfort en gewekt worden door het licht dat door de gordijnen piept of de kwetterende vogeltjes op het dak. Klinkt heerlijk, niet waar? Toch zijn er tal van slaapproblemen waar velen mee te kampen hebben. Van slapeloosheid, nachtmerries, piekeren en zelfs té vroeg wakker worden. Nu denk je misschien; ‘hoe kan je te vroeg wakker worden?’, maar er zijn veel mensen die hier last van hebben. Voor dag en dauw klaarwakker zijn, hoe kan dat?

Lees verder
Jongeren en hun mobieltje

Slecht slapen door mobieltje

Kan jouw puberende zoon of dochter er ook wat van? Tot diep in de nacht op hun mobieltje series kijken, appen, gamen, snapchatten en wie weet wat allemaal nog meer. Nieuw onderzoek heeft een vernietigend effect aangetoond van smartphonegebruik in de avond op de slaapkwaliteit van jongeren.

Lees verder