Het middagdutje staat vooral bekend als iets wat kinderen doen: ’s middags nog even gaan slapen om de dag goed door te komen. Toch is een middagdutje lang niet meer alleen weggelegd voor kinderen. In de vorm van een powernap zijn er steeds meer volwassenen die halverwege de dag hun ogen even dichtdoen om weer op te laden.
“Goed geslapen?” Best een lastige vraag, want wat is eigenlijk een goede nachtrust? Meestal gaat men ervan uit dat minimaal acht uur slaap en een uitgerust gevoel de criteria vormen voor een goede nacht slaap. Maar de perfecte nacht slapen gaat verder dan dat! Benieuwd? Lees dan snel verder.
Van de eerste weken tot en met de laatste loodjes, zwanger zijn is stiekem best vermoeiend. Geen wonder dat je meer slaap nodig hebt tijdens je zwangerschap. Lekker slapen en zwanger zijn is echter een hele uitdaging. Je buik zit in de weg, de hormonen gieren door je lijf en dat je telkens moet plassen helpt ook niet mee. Herkenbaar? Lees dan snel deze 10 tips om lekker te kunnen slapen tijdens de zwangerschap!
Tenminste, als je voor het slapen een paar glazen melk drinkt. Hoe dat komt? Door de eiwitten die erin zitten, want die laten jouw spieren groeien. Gewoon terwijl je slaapt!
Op ons blog hebben we je al heel wat tips gegeven om ’s nachts beter te kunnen slapen. Misschien heb je er al een aantal geprobeerd, maar heb je dé tip nog niet gevonden. Gelukkig hebben we nog een tip die er misschien wél voor zorgt dat je beter slaapt. Wil je graag beter slapen? Ga dan eens naar buiten!
Gemiddeld heeft een mens zo’n acht uur slaap nodig. Te weinig slaap is slecht voor je, maar teveel slapen kun je eigenlijk ook beter niet doen. Dit weten we allemaal wel, maar wanneer kun je dan het beste gaan slapen?
Een verstopte neus, keelpijn en hoesten: een verkoudheid is geen pretje. En al helemaal niet ’s nachts. Kun jij ook niet slapen met een verstopte neus? Lees dan snel verder, want met deze tips kun jij weer rustig ademhalen en toch lekker slapen. Zelfs als je flink verkouden bent!
Veel stellen slapen samen om aan elkaar te laten zien dat ze van elkaar houden en graag bij elkaar willen zijn. Samen de nacht doorbrengen laat niet alleen zien dat je je partner graag dicht bij je hebt, het kan juist ook voor een aantal problemen zorgen. Wat als je partner een moeilijke slaper is, die je ’s nachts wakker houdt? Of als jullie verschillende slaapritmes hebben, waarbij jij vroeg moet opstaan en hij laat naar bed gaat? Op zo’n moment kun je ervoor kiezen om apart te slapen.
Wel of niet die dure schoenen kopen? Ja zeggen tegen die nieuwe baan? Iedere dag nemen we beslissingen, waarbij de een belangrijker is dan de ander. Over deze beslissingen slapen we graag een nachtje. Met de hoop dat we de volgende dag zeker van onze beslissing. Maar met deze uitspraak hebben we het bij het verkeerde eind. Het maken van een beslissing wordt misschien juist wel moeilijker na een nachtje erover slapen…
Ben jij overdag ook altijd zo moe? En zaag je tijdens je slaap een heel bos om? Dan heb je misschien wel last van slaapapneu. Wat is het, hoe herken je het en wat kun je eraan doen? Alles wat je over slaapapneu moet weten lees je hier.