‘Een goed begin is het halve werk’ is een welbekend gezegde. Dit geldt ook voor de start van je dag. Het is daarom belangrijk, zodra je je ogen opent, het beste er van te maken. Maar waarom is een ochtendritueel nou zo belangrijk? En waar moet je rekening mee houden?
Voor blinde mensen is het altijd donker dus je zou wellicht verwachten dat het voor hen eenvoudiger is om de slaap te vatten. Niets is echter minder waar: blinden vallen juist moeilijker in slaap. Geen daglicht kunnen waarnemen kan zelfs vergaande gevolgen hebben voor het slaap-waakritme. Hoe zit dat precies?
Nu er groen licht is gegeven voor vakantie in eigen land en binnen Europa, kan de zomer echt beginnen. Heerlijk een weekje of twee weg om volledig tot rust te komen, dat kunnen veel mensen goed gebruiken. Aangekomen op de plek van bestemming duik je misschien wel direct in bed om je ogen dicht te doen. Hoe zorg je ervoor dat je lekker slaapt op vakantie?
Met de start van de zomer en al flink wat warme nachten achter de rug hebbende, rijst bij velen weer de vraag; ‘Zal ik het raam openlaten vannacht of niet?’. Veel mensen zweren er bij en slapen als een roos, anderen doen geen oog dicht door geluiden van buitenaf. Wat kun je het beste doen?
Doe je pas net je ogen open? Dat is een goed teken, want dan is dit blogbericht zeker aan jou besteed! Het blijkt namelijk dat fervente snoozers een stuk intelligenter zijn dan de zogenaamde earlybirds. Naar aanleiding van een onderzoek kun je stellen dat uitslapen het beste is wat je jezelf kunt bieden. Weg met de wekker en lekker uitslapen dus!
Werk jij momenteel ook vanuit huis? Het thuiswerken heeft je dagelijkse routine vast flink omgegooid. Werk en privé lopen door elkaar heen, vaste werktijden vertroebelen en stress ligt op de loer. Zeker als je kinderen hebt die voor extra chaos in huis zorgen. Dat we even moeten wennen, zo zonder de alledaagse structuur, is nog zacht uitgedrukt. Maar wat doet thuiswerken met onze slaap?
Zoveel mogelijk mensen werken tegenwoordig thuis – jij waarschijnlijk ook – maar niet iedereen heeft de juiste middelen voor een fijne werkhouding en goed ingerichte werkplek. Grote kans dat je op de bank zit of aan de keukentafel werkt. Hoe zorg je ervoor dat je ook thuis een geschikte werkplek hebt? En hoe voorkom je nek- en rugklachten?
In deze periode van thuisisolatie is het misschien lastig om jezelf te vermaken. Gelukkig staan er op Netflix en Videoland genoeg leuke series om de avond mee door te komen. Want wat is er fijner dan om ’s avonds lekker met een plaidje op de bank te bingewatchen? Wij hebben de leukste series voor je uitgezocht. Tijd voor een heuse marathonsessie 😉
Thuiswerken is voor de één de dagelijkse gang van zaken, terwijl het voor de ander compleet nieuw is, zeker met je kids aan je bureau. Thuis achter de laptop werken terwijl je jonge kinderen rondrennen door het huis; het lijkt een onmogelijke opgave. Hoe zorg je ervoor dat je met kinderen prettig kunt thuiswerken? Lees hier onze tips.
Iedereen herkent het wel: lig je lekker te slapen, is daar weer dat vervelende geluid. De wekker. Is het alweer tijd? Heb jij ook altijd moeite met vroeg je bed uit komen? Met deze tips om je dag goed te beginnen, wordt vroeg opstaan voor jou een makkie!