Iedereen droomt op zijn eigen manier. De een beleeft iedere nacht de wildste avonturen en kan zijn of haar droom de volgende ochtend tot in het kleinste detail navertellen. De ander vraagt zich af of hij of zij überhaupt wel eens droomt. Wat is de betekenis van dromen en waarom vergeten we ze weer zo snel?
Lig je net lekker in bed onder de warme dekens, lukt het niet om in slaap te vallen omdat je last hebt van koude voeten. Herkenbaar? Zeker in de winter hebben we er vaak last van, lees: vooral vrouwen ;). Maar wat moet je doen om die ijsklompen weer op te warmen en koude voeten te voorkomen? Lees snel onze tips!
Je kent het vast wel: na een heerlijk weekend lig je zondagavond in bed te woelen en kom je maar moeilijk in slaap. Uiteindelijk stap je maandagochtend vermoeid uit bed om aan het werk te gaan. Maar waarom is opstaan juist op maandag zo lastig?
Ben je in verwachting van je kindje? Dan geniet je daar natuurlijk volop van. Het getrappel in je buik is bijzonder en jezelf gereedmaken voor de komst van de kleine spruit is een mooie tijd. Naast dat een zwangerschap veel moois met zich meebrengt, zal het ook erg vermoeiend zijn. Het zijn, zoals men gekscherend zegt, de laatste maanden met goede slaap. Zodra je kindje geboren is, zullen gebroken nachten meer dan eens voorkomen. Om te genieten van een goede nachtrust gedurende je zwangerschap hebben wij een aantal tips. Zo blijf je fris en fit, precies hetgeen wat je met name tijdens de laatste loodjes nodig hebt.
Zzzzz….weer een mug die jou ’s nachts wakker houdt. Muggen zijn onwijs vervelend, vooral in de slaapkamer. Door het gezoem doe je geen oog dicht. Bovendien prikken ze erop los waardoor je er nare muggenbulten aan overhoudt. Wedden dat jij deze handige zaken en tips nog niet wist over muggen?
’s Nachts wakker worden door beenkramp is erg vervelend. Wist je dat een groot deel van alle volwassenen hier wel eens last van heeft? Vanzelfsprekend zorgt dit voor verstoring van je nachtrust. Maar hoe kom je eraan? En nog belangrijker, wat doe je er tegen?
Na een lange nacht slapen of zelfs al na een korte powernap is uitrekken een goede afsluiter. Vrijwel iedereen rekt zich uit. Baby’s doen het met een scala aan grimassen, volwassenen trouwens ook. Katten rekken zich tig keer op een dag uit, terwijl honden zichzelf even door elkaar schudden en weer verder gaan met de orde van de dag. Uitrekken is een mooi fenomeen, maar wat is het nu precies? We hebben het voor je uitgezocht.
Ken je dat? Je voelt je de hele dag moe en het liefst ga je weer terug in bed liggen. Het kan gebeuren dat je je zelfs na een nacht goed slapen toch niet uitgerust voelt. Wij geven 10 mogelijke oorzaken van vermoeidheid.
Ontwaak je net uit een diepe slaap en ben je helemaal verstijfd? Of kun je je niet meer bewegen na een nachtmerrie? Grote kans dat je dan last hebt van slaapparalyse, oftewel slaapverlamming. Wat dit fenomeen precies inhoudt en wat je ertegen kunt doen leggen we je hier uit.
Van kleins af aan kun je een goede slaapgewoonte aanleren. Er zijn belangrijke factoren die bijdragen aan een goede nachtrust, zoals ritme, rust en een goed beddengoed. Wanneer deze factoren verstoord raken merk je dit in je slaappatroon. Ben je vaak wakker of kom je moeilijk in slaap? Neem jouw gewoontes eens onder handen en verbeter jouw nachtrust in 6 stappen.