Eindelijk heeft de Amerikaanse bestseller ‘De slaaprevolutie’ van Arianna Huffington ook Nederland bereikt. En dat komt goed uit, want ook wij hebben behoefte aan een ware revolutie en veel meer slaap!
Een succesvol leven? Ga dan toch eens slapen!
We leven nu in een cultuur waarin kort slapen ‘stoer’ is en een nachtje doorhalen geeft alleen maar aan hoe gedreven je bent, toch? Dit beeld moet volgens Huffington stoppen. Want juist een goede nachtrust maakt jou veel productiever en gelukkiger. Het is volgens haar zelfs de sleutel tot een succesvol leven.
Slapen is belangrijk
En dat slapen belangrijk is, dat wisten wij natuurlijk allang. Want slaap heeft enorm veel effect op je lichaam en je humeur. Slaap maar eens een nachtje minder en je ondervindt de negatieve gevolgen direct: je bent sneller chagrijnig, prikkelbaar, moe, kunt minder goed nadenken en ook je concentratie is ver te zoeken.
De voordelen van slaap
Wij van Smulderstextiel.nl moedigen de slaaprevolutie daarom ook graag aan. Slapen kent namelijk veel voordelen waar wij allemaal gelukkig van worden! Een opsomming van de voordelen vind je hieronder:
- Meer slaap maakt gezonder – Goed slapen heeft een positief effect op je gezondheid, net zoveel als gezond eten en sporten. Snel verkouden? Onderzoek wijst zelfs uit dat met meer dan 7 uur slaap je minder kans hebt om verkouden te worden. Lees verder »
- Meer slaap maakt slank – Ja, je leest het goed: van lang slapen val je er ook nog eens van af. Dit komt omdat je in je slaap zo’n 0,9 calorieën per kilo per uur verbrandt. Bij een gewicht van 70 kilo en 8 uur slaap betekent dit meer dan 500 kilocalorieën! En een Big Mac is slechts 492kcal 😉 Dat is nog eens leuk afvallen. Lees verder »
- Meer slaap maakt mooi – Slapen maakt je niet alleen slank en gezond, maar ook mooi. Of vind jij dat je er veel beter uitziet na slechts 4 uurtjes slaap? Nee, een goede nachtrust is veel beter voor je natuurlijke schoonheid. Met acht uur slaap herstelt jouw huid zichzelf en brengt zijn eigen vochtbalans weer op balans. En misschien wel het belangrijkste: wallen zijn bij een goede nachtrust ook verleden tijd! Lees verder »
- Meer slaap, meer salaris – Het lijkt wel een sprookje, maar je kunt dus echt slapend rijk worden. Of in elk geval rijker dankzij een hoger salaris. Hoe dit kan? Door meer te slapen natuurlijk! Hierdoor ben je overdag veel productiever en succesvoller in je werk. En dat wordt natuurlijk ook (financieel) beloond. Overigens zouden werkgevers ook slaap moeten stimuleren, precies zoals Huffington zegt. Ze krijgen er immers alleen maar hardwerkende werknemers voor terug. Lees verder »
Hoe doet ze het?
Heb je zelf moeite om vroeg onder de wol te kruipen? Huffington verklapt in haar boek hoe zij ervoor zorgt dat ze genoeg slaap krijgt. Ze heeft hiervoor een speciale routine, die aardig lijkt op onze eigen favoriete avondrituelen. En inderdaad: je kunt beter slapen met avondrituelen. Doe dus net als Huffington en zet die beeldschermen uit, neem een warm bad, een kopje kamillethee, schrijf je gedachtes op en vermijd koffie na 2 uur ’s middags (cafeïne werkt toch niet). Nog meer tips nodig? Lees dan deze 9 slaaptips voor harde werkers »
Laat de slaaprevolutie maar beginnen!
