Misschien ken je ze nog van toen je zelf klein was: slaapfeestjes! Samen met vriendinnen laat opblijven, kussengevechten houden en al giechelend proberen in slaap te vallen. Slaapfeestjes waren toen al leuk – en zijn dat nog steeds! Met deze tips bezorg je je kind een spetterend slaapfeestje.
Er doen veel verhalen de ronde over een middagdutje. Is zo’n powernap nou goed of juist slecht voor je? Maakt een klein dutje overdag je nou echt fitter en wat betekent het eigenlijk voor je nachtrust? Wij zochten het voor je uit!
’s Nachts liggen woelen en draaien, niet in slaap kunnen komen en het na vele lange uren weer licht zien worden… Slapeloosheid is een vervelend probleem dat ook overdag grote gevolgen kan hebben. Wat zijn de oorzaken en oplossingen?
Het zou mooi zijn als je je níet herkent in het volgende stukje, maar die kans is waarschijnlijk erg klein. Als het erop aankomt, zijn we namelijk bijna allemaal wel bekend met ergernissen die je uit je slaap houden. Een heerlijke, ontspannen nachtrust in een warm bedje? Deze zes zaken gooien roet in het eten.
In eerste instantie ga je er vanuit dat samen slapen met je partner alleen pluspunten heeft. Dicht bij elkaar zijn, ongestoord in één ruimte vertoeven… Maar alsnog zit er een keerzijde aan dit romantische beeld. Zijn wij van nature wel gemaakt om samen te slapen? En wat doen onprettige gewoontes als snurken, knarsetanden enzovoorts met de nachtrust van de ander?
Je hebt een drukke schooldag achter de rug. Toch kom je maar niet in slaap… Waarom? Je vertrouwt de situatie in je slaapkamer voor geen cent. Het is er net iets te stil, te donker en ieder geluidje maakt het duidelijker: er leeft een monster onder het bed! Wat kun je het beste doen?
Snurken is niet alleen heel vervelend, het is ook een onderschat probleem. Zaag je ’s nachts een heel bos om, dan is het tijd om naar oorzaken en oplossingen op zoek te gaan.
Ken je dat? Je duikt ’s avonds je bed in met de bedoeling een lange nacht heerlijk te slapen. Maar een paar uur later schrik je badend in het zweet wakker, na een angstaanjagende achtervolging of een inbraak. Nachtmerries kunnen je nachtrust flink vergallen!
Onderzoek heeft uitgewezen dat naakt slapen niet alleen sexy is of verkoelend werkt in de zomer. Met je blote huid onder de dekens stappen heeft allerlei voordelen. ‘Weg met die pyjama’ is ons nieuwe motto! Na het lezen van de argumenten ben je vast ook groot voorstander.
Denk je aan je bed, dan denk je waarschijnlijk aan een oase van rust en comfort. Maar heb je ooit stilgestaan bij de ongenode gasten die jouw bed als een voederplaats zien? Lees in deze blog meer over huisstofmijt en bedwantsen en hoe je deze beestjes in bed kunt voorkomen.