Het is zover: 2019 is aangebroken. Waarschijnlijk heb je al nagedacht over jouw voornemens voor het nieuwe jaar en wat je dit jaar wilt gaan bereiken. Wellicht heb je besloten te stoppen met roken, vaker te sporten, gezonder te eten of meer tijd met familie en vrienden door te brengen. Ongeveer 64% van de Nederlanders maakt goede voornemens. Echter blijkt dat na een paar weken of dagen deze voornemens al de prullenbak in gaan, want maar weinig mensen kunnen zich aan hun gestelde doelen houden. Slechts een derde van deze groep houdt deze voornemens ook daadwerkelijk vol. De key is om met kleine, haalbare voornemens te beginnen en je doelen vervolgens verder concreet en meetbaar te maken. Wedden dat het je met één van deze voornemens dit jaar wél gaat lukken?
1. Streef ernaar altijd vóór 22.00 uur naar bed gaan
2. Een koekje als tussendoortje vervangen door een stuk fruit
3. Iedere ochtend je beddengoed openslaan zodat het goed kan luchten
4. Minder op je telefoon kijken en meer aandacht aan je partner besteden
5. Meer tijd voor jezelf nemen door bijvoorbeeld een goed boek te lezen op de bank onder een warme plaid
6. Elke dag je bed netjes opmaken en eens per week je beddengoed verschonen
7. Meer qualitytime met vrienden en familie doorbrengen
8. Niet meer snoozen, maar direct uit bed springen als de wekker gaat
9. De dag beginnen met een goed ontbijt in plaats van alleen een kop koffie
10. Meer bewegen door 1 keer per week te sporten, een grote wandeling te maken of het doen van yoga-oefeningen om je hoofd leeg te maken
Gelukkig nieuwjaar!
