Vannacht gaat de zomertijd weer in. De klok gaat om 2 uur ’s nachts naar 3 uur, waardoor we dus met zijn allen een uur eerder aan het ontbijt zitten. Dat uurtje minder slaap is echter minder erg dan je denkt. Het schijnt zelfs goed voor je te zijn. Tenminste, als je het goed aanpakt natuurlijk.
Tenminste, als je voor het slapen een paar glazen melk drinkt. Hoe dat komt? Door de eiwitten die erin zitten, want die laten jouw spieren groeien. Gewoon terwijl je slaapt!
Gemiddeld heeft een mens zo’n acht uur slaap nodig. Te weinig slaap is slecht voor je, maar teveel slapen kun je eigenlijk ook beter niet doen. Dit weten we allemaal wel, maar wanneer kun je dan het beste gaan slapen?
Een verstopte neus, keelpijn en hoesten: een verkoudheid is geen pretje. En al helemaal niet ’s nachts. Kun jij ook niet slapen met een verstopte neus? Lees dan snel verder, want met deze tips kun jij weer rustig ademhalen en toch lekker slapen. Zelfs als je flink verkouden bent!
Wel of niet die dure schoenen kopen? Ja zeggen tegen die nieuwe baan? Iedere dag nemen we beslissingen, waarbij de een belangrijker is dan de ander. Over deze beslissingen slapen we graag een nachtje. Met de hoop dat we de volgende dag zeker van onze beslissing. Maar met deze uitspraak hebben we het bij het verkeerde eind. Het maken van een beslissing wordt misschien juist wel moeilijker na een nachtje erover slapen…
Dat een goede nachtrust belangrijk is om de volgende dag goed te kunnen presteren, dat weten we eigenlijk wel. Toch is het soms lastig om op tijd naar bed te gaan: je wilt nog even die film afkijken, of je leest nog snel de laatste hoofdstukken van je boek uit. Niet slim, want genoeg slapen kan er voor zorgen dat je slimmer wordt!
Met kerst koken veel mensen een feestelijke maaltijd voor vrienden en familie. Van gebraden stukken vlees met verse groenten tot een hele tafel met ingrediënten voor een heerlijke avond gourmetten. Toch kun je beter oppassen met bepaalde etenswaren: ze kunnen er namelijk voor zorgen dat je ’s nachts minder goed slaapt! Ook uitgerust wakker worden op tweede kerstdag? Dan is het goed om de volgende ingrediënten tijdens het kerstdiner te laten staan.
Samen slapen met je vriend(in) romantisch? Niet altijd! Geloof ons maar, soms wil je gewoon echt niet lepeltje lepeltje liggen met je lief. Alleen slapen is dan zelfs heerlijk! Geen gesnurk, geen gewoel en ook geen nachtelijk gevecht om de dekens. Deze en nog zes redenen waarom we liever niet naast onze partner kruipen in bed.
Ook zo verslaafd aan Netflix? Grote kans dat je hierdoor nachtenlang wakker ligt om de ene na de andere aflevering te kijken van jouw favoriete series (binge-watching). Niet echt handig als je ook nog uitgerust op je werk wilt verschijnen. Probeer daarom eens Napflix in plaats van Netflix. Napflix is namelijk een site vol met slaapverwekkende filmpjes en onze nieuwe slaapverslaving!
Slapen en dromen zijn universele thema’s die dan ook in onder andere media en cultuur veelvuldig terugkomen. Keken we eerder al naar films en hits die hun inspiratie uit de slaap- en droomwereld haalden, nu kijken we ook naar de bekendste sprookjes en verhalen rondom dit thema. Sprookjes zijn van alle tijden en dus zijn ook sprookjes over slapen niet zo moeilijk te vinden.