Artikelen over slapen - Smulderstextiel.nl Blog

Artikelen over slapen

Zo wen jij super snel aan de wintertijd

Afgelopen weekend is de klok een uur teruggegaan. Je zou denken: heerlijk, lekker een uurtje extra slapen. Maar vaak brengt dit uur verschil ook nadelen met zich mee. Je slaap-waakritme kan van slag raken. Hoe wen je snel aan de wintertijd? Of hoe kun je jouw kinderen het snelst laten wennen aan de wintertijd? Wij hebben een aantal tips voor je waardoor je je weer energiek voelt.

Lees verder
veel verkouden in de herfst

8 tips om ondanks je verkoudheid toch lekker te slapen

Snif, snif, kuch, kuch; in deze tijd van het jaar kun je er bijna niet omheen: verkouden worden. En als je eenmaal op bed ligt wordt die verkoudheid alleen maar erger. Niets is vervelender dan elke keer je neus te moeten snuiten zodat je lekker slapen wel kunt vergeten. Als je flink verkouden bent is slapen vaak lastig. Wij hebben daarom een aantal tips waarmee je de nacht ondanks je verkoudheid toch goed doorkomt!

Lees verder
yoga mindfulness voor goede nachtrust

Stress of slapeloosheid? Yoga & meditatie voor een goede nachtrust!

Voor het slapengaan nog even op je telefoon kijken, je mail checken of die klus afmaken die nog was blijven liggen. Herkenbaar? Tegenwoordig zit ons hoofd vol met dingen die we nog moeten doen. Ondanks dat we ergens wel weten dat slapen goed voor ons is, is onze nachtrust vaak hetgeen dat er als eerst bij inschiet wanneer we stress en drukte ervaren. Maar kan het ook anders? Uit recent onderzoek blijkt dat yoga en soortgelijke meditatietechnieken een positief effect hebben op onze nachtrust. Dus zeg maar dag tegen je slapeloze nachten!

Lees verder
Wanhopig slaapjes tellen is niet langer nodig! Lees onze blog waarin we tips hebben om tijdens volle maan toch lekker te slapen!

Verminderde nachtrust door volle maan?

Aanstaande zondag is het weer volle maan. Iedereen weet dat je dan op je hoede moet zijn voor weerwolven. Ook als je daar niet bang voor bent is er mogelijk nog een ander probleem. Er wordt namelijk beweerd dat mensen tijdens volle maan slecht slapen. Maar is dat wel zo? Wij hebben in ieder geval de oplossing. Schaapjes tellen is niet meer nodig!

Lees verder
header after dinner dip energiedip na eten

Heb jij wel eens last van een after dinner dip? Dit is waarom

Na het nuttigen van een heerlijke maaltijd zou je verwachten dat je er weer lekker tegenaan kunt. Maar soms lijkt niets minder waar. Lig jij na het avondeten ook horizontaal gestrekt op de bank? Of ben je na een uitgebreide lunch niet meer vooruit te branden? Dan heb je last van een after dinner dip. Maar hoe komt het dat je moe wordt na het eten? En hoe voorkom je zo’n energiedip? Wij zochten het voor je uit!

Lees verder
vrouwen zijn 's avonds eerder moe dan mannen en vallen sneller in slaap tijdens de film

Vrouwen zijn ’s avonds eerder moe dan mannen

Heb jij ook wel eens dat je samen op de bank met manlief een film of serie ligt te kijken en halverwege in slaap valt? En dat terwijl het net retespannend werd! Nou, dan heb je daar vanaf nu een goede reden voor! Want er is bewijs: vrouwen zijn ’s avonds nu eenmaal eerder moe dan mannen.

Lees verder

Wie heeft het bed uitgevonden?
Iemand moet dat toch verzonnen hebben!

Veel mensen krijgen helemaal aan het begin van de ochtend direct één van de moeilijkste momenten van de dag voor hun kiezen. De wekker gaat en het is tijd om op te staan. Eigenlijk is er geen tijd om nog langer te blijven liggen of je zult te laat komen op je werk. Toch is de verleiding groot om nog een keer om te draaien. Wat kan een bed toch lekker liggen! Je zult het je op zo’n moment misschien weleens hebben afgevraagd: wie heeft deze geniale uitvinding gedaan?

Lees verder
Snoozers zijn gelukkiger

Mensen die snoozen zijn gelukkiger

“Nog 5 minuten.” Je herkent het misschien wel: 5 keer je wekker af laten gaan en elke keer op die knop drukken om je nog eventjes om te draaien; ‘snoozen’. Snoozen wordt vaak gezien als een slechte of luie gewoonte. Maar wat blijkt? Iedere ochtend op die snooze-knop drukken is zo slecht nog niet. Volgens een Brits onderzoek zijn mensen die snoozen juist gelukkiger!

Lees verder
banner slaap je beter van slaappillen? Alles over slaapmedicatie

Slaap je beter van slaappillen?
Feitjes en fabels over slaapmedicatie

Slapeloosheid is een veelvoorkomend probleem. Circa 20 tot 30 procent van de Nederlandse bevolking kampt met slaapproblemen. Zeker nu het zo lang licht is, hebben veel mensen moeite om in slaap te komen. Als jij met slaapklachten kampt, heb je vast wel eens overwogen om slaappillen te nemen. Maar is dat wel zo verstandig? En wat is het effect van deze slaapmedicatie nou eigenlijk op onze gezondheid?

Lees verder