De voordelen van naakt slapen spreken voor zich, maar toch slaap ik het liefste in mijn pyjama. En ik ben zeker niet de enige; uit onderzoek blijkt zelfs de helft van de vrouwen liever in nachtkleding te slapen. Prima zeggen artsen: maar dan wel zonder onderbroek!
Je baby zichzelf in slaap laten huilen. Het breekt ieder moederhart, maar toch is het helemaal niet zo zielig als je denkt. Nieuw onderzoek van de universiteit van Adelaide toont zelfs aan dat de omstreden slaaptraining helemaal geen kwaad kan. Niet alleen heeft het geen schadelijke gevolgen voor je baby, maar blijkbaar slaapt je kleine dan ook beter!
Als je lekker gaat slapen en naar dromenland vertrekt, sta je er waarschijnlijk geen moment bij stil dat je hersenen juist ’s nachts behoorlijk actief zijn. Terwijl je lekker ligt uit te rusten, zijn er allerlei processen in je lichaam en hoofd gaande. Van dromen en informatie verwerken tot het tijdelijk verlammen van je spieren; je hersenen hebben het er maar druk mee!
In vele legendes en volksverhalen wordt erover gesproken en mysterieuze gebeurtenissen worden eraan toegeschreven: de volle maan. Van weerwolven tot mensen die krankzinnig worden; de meeste verhalen berusten natuurlijk niet op waarheid. Dat geldt mogelijk niet voor het verband tussen slecht slapen en de stand van de maan. Heb je weleens het gevoel gehad dat je slechter slaapt bij volle maan? Dat zou goed kunnen; uit onderzoek is namelijk gebleken dat de maancyclus wel degelijk invloed kan hebben op onze nachtrust.
Vakantie! Lekker richting het strand of op avontuur in een vreemde stad, wij hebben er al zin in. Waar we echter geen zin in hebben is de heen- en terugreis. Of je nu de auto, bus of vliegtuig neemt, het zijn allemaal niet echt plekken waar je heerlijk weg kunt dromen. Maar met deze 7 simpele tips kom jij uitgerust aan op jouw vakantiebestemming!
Misschien heb je er thuis zelf zo één: een puber die in het weekend niet uit bed te branden is. En met een beetje pech is diezelfde puber er ’s avonds juist niet in te krijgen. Gevolg: slaaptekort dat op de lange termijn voor vermoeidheid en slechtere schoolprestaties zorgt. Hoe komt het toch dat pubers zoveel slapen?
Goed nieuws voor alle chocoladeverslaafden! Volgens onderzoek helpt pure chocolade je namelijk om beter te slapen. Als dat geen goede reden is om chocola te eten …
Ieder land heeft op veel gebieden zijn eigen cultuur en met slapen is dat niet anders. Zijn wij in Nederland gewend aan een uurtje of acht slapen in een pyjama, het liefst ergens tussen 22.00 en 09.00 uur, in verschillende andere landen houden ze er hele andere slaapgewoontes op na!
De één zweert erbij, de ander moet er niets van hebben en vindt het maar zweverig gedoe. Meditatie is een onderwerp waar al veel over gezegd en geschreven is en dat geregeld onderwerp van onderzoek is. Waar wij van Smulderstextiel.nl natuurlijk vooral nieuwsgierig naar zijn, is hoe mediteren zich verhoudt tot slapen. Is de toestand van meditatie vergelijkbaar met de slaaptoestand of is het iets totaal anders?
De lente is begonnen en dat is te merken ook. De zon schijnt, de terrassen zitten weer vol en hatsjie; we zijn weer aan het snotteren. Dan toch maar dik aankleden voordat we naar buiten gaan? Nee joh, waarschijnlijk moet je gewoon wat langer slapen!