Goed slapen is heel belangrijk. Je voelt je overdag fitter, vrolijker én je geheugen gaat er sterk op vooruit. Bovendien heeft slaap een positieve invloed op je gezondheid. Maar wist je dat ook sommige etenswaren je slaapkwaliteit verbeteren? Zo kom je nog gemakkelijker aan de benodigde hoeveelheid slaap. Bekijk onze blog en ontdek de top 5 voedingsmiddelen voor een heerlijke nachtrust!
Even lekker naar buiten voor een avondwandeling is hartstikke gezond. Met name voor je slaap doet het wonderen. Ben je benieuwd naar de voordelen waarvan je profiteert als je iedere dag gaat wandelen voor het slapen gaan? Lees dan snel verder!
Hoe ga jij naar bed? Lig je ’s avonds laat nog te piekeren over de problemen van de voorbije dag? Staan jou morgen ook weer grote hindernissen te wachten? Door de onrust in je hoofd ben je er voorlopig nog niet klaar voor om de slaap te vatten. Dat kan anders; met het volgende avondritueel bouw je de spanning in je lijf af en ga je met een relaxed gevoel naar bed.
Wist jij dat je calorieën kunt verbranden terwijl je ligt te slapen? Een nachtje in bed liggen is de eenvoudigste manier om gewicht te verliezen. We leggen je uit hoe dat precies werkt. Ook hebben we een aantal tips om het nachtelijke calorieën verbranden een extra duwtje in de rug te geven!
Baal jij er altijd van dat de winter weer is aangebroken en verlang je terug naar de zomer? Besef dan eens dat er ook aan de winter grote voordelen zitten. Lees de 10 redenen om van de winter te houden en je zult nooit meer een hekel hebben aan het koude jaargetijde. Wie weet wordt het wel je favoriete seizoen!
Heb jij last van nachtmerries? Tussen de 50 en 85 procent van alle volwassenen heeft af en toe een nachtmerrie, echter bij zo’n 5% van de mensen komt dit meer dan eens per week voor. Nachtmerries doen zich veelal voor bij mensen met psychische problemen, PTSS, borderline en schizofrenie. Maar wist je dat stress ook samenhangt met nachtmerries? Stress kan zelfs nachtmerries veroorzaken, en vice versa. Hoe dat zit, zochten we voor je uit.
Slaap je liever op je rug, buik of zij? Iedereen heeft een favoriete slaaphouding. Maar wist je dat je slaaphouding ook van invloed kan zijn op je gezondheid? Uit onderzoek blijkt namelijk dat zijslapers vaker last hebben van hartritmestoornissen.
De lente is begonnen en dat is te merken ook. De zon schijnt, de terrassen zitten weer vol en hatsjie; we zijn weer aan het snotteren. Dan toch maar dik aankleden voordat we naar buiten gaan? Nee joh, waarschijnlijk moet je gewoon wat langer slapen!
Eerder schreven we al een blog over hoe slecht het voor je is om met make-up op te slapen. Uit onderzoek van Demak’Up blijkt echter dat maar liefst de helft van de ruim 500 ondervraagde Nederlandse vrouwen met een ‘vies gezicht’ naar bed gaat en zelfs 41 procent kruipt gewoon met make-up op onder de wol. En hier op de redactie van Smulderstextiel.nl moeten we bekennen… wij maken ons hier ook wel eens schuldig aan.
We weten het allemaal: met make-up op slapen is slecht. Toch doet bijna de helft van alle vrouwen dit wel eens. Op den duur kan dit ernstige gevolgen hebben voor je huid. Maar waarom is met make-up slapen eigenlijk zo slecht? En één nachtje kan geen kwaad toch?
