Artikelen over beter slapen - Smulderstextiel.nl Blog

Artikelen over beter slapen

yoga mindfulness voor goede nachtrust

Stress of slapeloosheid? Yoga & meditatie voor een goede nachtrust!

Voor het slapengaan nog even op je telefoon kijken, je mail checken of die klus afmaken die nog was blijven liggen. Herkenbaar? Tegenwoordig zit ons hoofd vol met dingen die we nog moeten doen. Ondanks dat we ergens wel weten dat slapen goed voor ons is, is onze nachtrust vaak hetgeen dat er als eerst bij inschiet wanneer we stress en drukte ervaren. Maar kan het ook anders? Uit recent onderzoek blijkt dat yoga en soortgelijke meditatietechnieken een positief effect hebben op onze nachtrust. Dus zeg maar dag tegen je slapeloze nachten!

Lees verder
Wanhopig slaapjes tellen is niet langer nodig! Lees onze blog waarin we tips hebben om tijdens volle maan toch lekker te slapen!

Verminderde nachtrust door volle maan?

Aanstaande zondag is het weer volle maan. Iedereen weet dat je dan op je hoede moet zijn voor weerwolven. Ook als je daar niet bang voor bent is er mogelijk nog een ander probleem. Er wordt namelijk beweerd dat mensen tijdens volle maan slecht slapen. Maar is dat wel zo? Wij hebben in ieder geval de oplossing. Schaapjes tellen is niet meer nodig!

Lees verder
Wat te doen als je als vrouw ten einde raad bent met je snurkende man of vriend?

Snurken is een mannending

Met je partner in hetzelfde bed slapen is natuurlijk hartstikke romantisch en voor velen daarom ook vanzelfsprekend. Toch zijn er veel mensen die tussen de lakens meer ergernis dan plezier ervaren van hun partner. En het zijn vooral de vrouwen die wat te klagen hebben; hun vriend of man is erg goed in snurken!

Lees verder
Door tandenknarsen of -klemmen kan je gebit ernstige slijtage oplopen!

Hoe stop ik met nachtelijk tandenknarsen?

Word jij ’s ochtends wakker met zere kaken, wondjes aan de binnenkant van je wangen en hoofdpijn? Of mist er zelfs een stukje van je tand of kies? Dan is de kans groot dat jij last hebt van bruxisme, een ander woord voor tandenknarsen en tandenklemmen. Hoe komt dit en wat kun je er tegen doen?

Lees verder
Ondanks je breuk toch goed slapen doe je zo!

Goed slapen met een gebroken arm of schouder

Plots slaat het noodlot toe; een harde val van je paard of fiets. Je probeert jezelf nog op te vangen, maar je hebt direct veel pijn. Je blijkt een breuk in je pols, arm, schouder of sleutelbeen te hebben. De dokter zal je het advies geven om zoveel mogelijk rust te nemen, omdat dat belangrijk is voor het herstel. Een comfortabele houding vinden in bed valt echter alles behalve mee. Met een paar kleine aanpassingen kun je de nacht toch een stuk aangenamer maken. Wat kun je doen om ondanks je breuk goed te slapen? Lees onze tips!

Lees verder

Welk slaaptype ben jij?

Wist je dat we onze slaappatronen kunnen vergelijken met die van dieren? De meest bekenden zijn de nachtuil en de vroege vogel, maar er zijn er nog meer volgens de Amerikaanse Dr. Michael Breus: de wolf, beer, dolfijn en de leeuw. Met welk dier kun jij jouw slaappatroon vergelijken?

Lees verder
Door deze vier gewoontes slaap je slecht!

Door deze vier gewoontes slaap je slecht!

Niks is fijner dan een hele nacht lekker slapen. Zonder wakker te worden en zonder lang wakker te liggen voor je eindelijk in slaap valt. Slecht slapen is niet fijn, en ook niet goed voor je! Tijd om er iets aan te doen. Misschien komt het door één van deze slechte gewoontes?

Lees verder