Wie heeft er ooit gehoord van de slaapaandoening ‘pavor nocturnus’? Een andere benaming hiervoor is ‘night terror’. Iemand die hieraan lijdt ligt als een roosje te slapen maar wordt dan midden in de nacht gillend wakker en is flink overstuur. Ze kunnen zelfs gaan slaan of schoppen dus zoek alvast maar dekking!
Je zoon of dochter gaat elke avond netjes op tijd naar boven. Als ouder denk je dat hij of zij al braaf ligt te slapen, maar schijn bedriegt; stiekem wordt er op de slaapkamer nog tot in de kleine uurtjes gegamed! Waarom is dat zo slecht voor kinderen? En is er misschien ook nog iets goeds aan al dat gamen?
Slapen zonder kussen vermindert rimpels, brandend maagzuur, nekpijn en rugklachten. Dat klinkt goed! Ware het niet dat het slechts geldt voor een klein groepje mensen. Het is namelijk niet voor iedereen een verstandige keuze om zonder hoofdkussen te slapen. Lees snel of jij daarbij hoort!
Word jij ’s nachts rillend van de kou wakker? Dan zou het goed kunnen dat je dekbed niet voldoende warmte biedt. Met deze donzen dekbedden van Silvana is dat probleem verleden tijd.
Heb je wel eens last van nekklachten als je slaapt of wanneer je ’s ochtends wakker wordt? Misschien wordt het dan tijd voor een nieuw hoofdkussen. Als je nekpijn of hoofdpijn ervaart is het belangrijk om een hoofdkussen te kiezen dat jouw nek op de juiste plaats ondersteunt. De Support hoofdkussens van Silvana bieden optimale ondersteuning waardoor slapeloze nachten en nekklachten verleden tijd zijn!
Problemen om in slaap te vallen? Schuif Netflix aan de kant en kies voor Napflix, dan lig je binnen no time voor pampus!
Afgelopen weekend is de klok een uur teruggegaan. Je zou denken: heerlijk, lekker een uurtje extra slapen. Maar vaak brengt dit uur verschil ook nadelen met zich mee. Je slaap-waakritme kan van slag raken. Hoe wen je snel aan de wintertijd? Of hoe kun je jouw kinderen het snelst laten wennen aan de wintertijd? Wij hebben een aantal tips voor je waardoor je je weer energiek voelt.
Zit jij ’s avonds vaak nog met een bord eten op schoot in bed? Dan gaat dit waarschijnlijk ten koste van je nachtrust én van je matras. Maar wees gerust: sommige avondsnacks helpen je juist om beter te slapen!
Staat jouw bed wel op de goede plaats in de slaapkamer? Gebruik je wel de juiste kleuren? De kans is groot dat je het al jaren verkeerd doet! Wat is de ideale slaapkamerindeling en -aankleding? En waarom zal je daardoor beter slapen?
Voor het slapengaan nog even op je telefoon kijken, je mail checken of die klus afmaken die nog was blijven liggen. Herkenbaar? Tegenwoordig zit ons hoofd vol met dingen die we nog moeten doen. Ondanks dat we ergens wel weten dat slapen goed voor ons is, is onze nachtrust vaak hetgeen dat er als eerst bij inschiet wanneer we stress en drukte ervaren. Maar kan het ook anders? Uit recent onderzoek blijkt dat yoga en soortgelijke meditatietechnieken een positief effect hebben op onze nachtrust. Dus zeg maar dag tegen je slapeloze nachten!