Artikelen over nachtrust - Smulderstextiel.nl Blog

Artikelen over nachtrust

Klaas Vaak: de legende van het Zandmannetje

Veel volwassenen zijn ermee opgegroeid: de legende van Klaas Vaak, oftewel het Zandmannetje. Het sprookje zelf is bij veel mensen wel bekend, maar de oorsprong en geschiedenis ervan zijn minder bekend. Wist je bijvoorbeeld dat Klaas Vaak ook als slechterik schittert in een horrorversie van dit verhaal?

Lees verder
slapen-overgang-tips-beter-slapen-slaapproblemen

10 tips voor slapen tijdens de overgang

Nachtzweten, slapeloosheid, vermoeidheid. Herkenbaar? Dan is het zeer waarschijnlijk dat je in de overgang zit. Slecht slapen in de overgang, je bent niet de enige want veel vrouwen hebben er last van. Terwijl je juist in deze onrustige periode veel slaap nodig hebt. Ontdek met behulp van onze 10 slaaptips hoe jij de klachten kunt verminderen. Een goede nacht doorslapen maken al deze kwaaltjes namelijk al een stuk draaglijker.

Lees verder
Digital detox voor een betere nachtrust

Digital Detox voor een betere nachtrust

Tegenwoordig zijn we omringd door (sociale) media en hebben we de mogelijkheid om altijd aan te staan. Er is bijna geen moment meer op de dag dat jouw telefoon niet bliept of trilt en elk moment van rust wordt opgevuld door het gedachteloos scrollen door je tijdlijn. Hoe leuk social media ook kan zijn, het heeft ook een keerzijde. Ons online gebruik blijft toenemen en onze concentratie en nachtrust kan hieronder lijden. Hoog tijd voor een digital detox! Maar wat zijn de voordelen van een digitale time-out? En hoe houd je die vol?

Lees verder
Voornemens 2021 Zo haal je dit jaar wél jouw goede voornemens

Zo haal je dit jaar wél jouw goede voornemens

2021 is van start! Waarschijnlijk heb jij al nagedacht over jouw goede voornemens voor het nieuwe jaar. Wellicht wil je stoppen met roken, vaker te sporten, een paar kilo’s af te vallen of meer bewegen in het dagelijks leven? Zo’n 64% van ons maakt goede voornemens, maar wat blijkt? Het merendeel van die voornemens eindigt na een paar dagen of enkele weken alweer in de prullenbak. Dus hoe houd je goede voornemens vol? Onderzoekers hebben het antwoord.

Lees verder

Droom maar lekker verder

Iedereen droomt op zijn eigen manier. De een beleeft iedere nacht de wildste avonturen en kan zijn of haar droom de volgende ochtend tot in het kleinste detail navertellen. De ander vraagt zich af of hij of zij überhaupt wel eens droomt. Wat is de betekenis van dromen en waarom vergeten we ze weer zo snel?

Lees verder
Wat is uitrekken

Wat is uitrekken?

Na een lange nacht slapen of zelfs al na een korte powernap is uitrekken een goede afsluiter. Vrijwel iedereen rekt zich uit. Baby’s doen het met een scala aan grimassen, volwassenen trouwens ook. Katten rekken zich tig keer op een dag uit, terwijl honden zichzelf even door elkaar schudden en weer verder gaan met de orde van de dag. Uitrekken is een mooi fenomeen, maar wat is het nu precies? We hebben het voor je uitgezocht.

Lees verder