Artikelen over slapeloosheid - Smulderstextiel.nl Blog

Artikelen over slapeloosheid

slecht in slaap komen

Kom je slecht in slaap? Probeer deze tips!

Slapen is voor velen een hobby, maar er zijn ook genoeg mensen die iedere avond opnieuw naar het plafond liggen te staren of opeens midden in de nacht klaarwakker zijn. Het vatten van de slaap is niet voor iedereen weggelegd. Met deze tips krijg je er wellicht meer grip op!

Lees verder
slapen-overgang-tips-beter-slapen-slaapproblemen

10 tips voor slapen tijdens de overgang

Nachtzweten, slapeloosheid, vermoeidheid. Herkenbaar? Dan is het zeer waarschijnlijk dat je in de overgang zit. Slecht slapen in de overgang, je bent niet de enige want veel vrouwen hebben er last van. Terwijl je juist in deze onrustige periode veel slaap nodig hebt. Ontdek met behulp van onze 10 slaaptips hoe jij de klachten kunt verminderen. Een goede nacht doorslapen maken al deze kwaaltjes namelijk al een stuk draaglijker.

Lees verder
yoga mindfulness voor goede nachtrust

Stress of slapeloosheid? Yoga & mindfulness voor een goede nachtrust!

Voor het slapengaan nog even op je telefoon kijken, je mail checken of die klus afmaken die nog was blijven liggen. Herkenbaar? Tegenwoordig zit ons hoofd vol met dingen die we nog moeten doen. Ondanks dat we ergens wel weten dat slapen goed voor ons is, is onze nachtrust vaak hetgeen dat er als eerst bij inschiet wanneer we stress en drukte ervaren. Maar kan het ook anders? Uit recent onderzoek blijkt dat yoga en soortgelijke meditatietechnieken een positief effect hebben op onze nachtrust. Dus zeg maar dag tegen je slapeloze nachten!

Lees verder

Natuurlijke slaapmiddelen: hulp uit de natuur!

Moeite om in slaap te komen? Dan kan het aanlokkelijk zijn om naar sterke slaapmiddelen te grijpen. Medicijnen zijn echter niet ideaal: naast bijwerkingen kunnen ze ook een verslavend effect hebben. Maar nachtenlang wakker liggen wil je ook niet, dus wat dan? Misschien kunnen natuurlijke slaapmiddelen iets voor je betekenen.

Lees verder

Waarom is slapen belangrijk?

Het is nog altijd een groot vraagteken waarom wij slapen. Wat we wel weten is wat er gebeurt als we niet slapen. Van je geheugen tot je eetlust, de hoeveelheid slaap heeft grote invloed op je lichaam en je humeur. En dat maakt slapen zo belangrijk.

Lees verder

Beter slapen met avondrituelen

Steeds meer mensen liggen langer wakker. Bovendien halen ze niet het optimale uit hun nachtrust. Dit kan allerlei redenen hebben, maar een van de meest voorkomende oorzaken is toch wel het ervaren van te veel prikkels voor het slapen gaan. Een avondritueel inbouwen kan je helpen sneller én meer ontspannen in slaap te vallen.

Lees verder

Wat kun je tegen slapeloosheid doen?

’s Nachts liggen woelen en draaien, niet in slaap kunnen komen en het na vele lange uren weer licht zien worden… Slapeloosheid is een vervelend probleem dat ook overdag grote gevolgen kan hebben. Wat zijn de oorzaken en oplossingen?

Lees verder