Nu er groen licht is gegeven voor vakantie in eigen land en binnen Europa, kan de zomer echt beginnen. Heerlijk een weekje of twee weg om volledig tot rust te komen, dat kunnen veel mensen goed gebruiken. Aangekomen op de plek van bestemming duik je misschien wel direct in bed om je ogen dicht te doen. Hoe zorg je ervoor dat je lekker slaapt op vakantie?
“Goed geslapen?” Best een lastige vraag, want wat is eigenlijk een goede nachtrust? Meestal gaat men ervan uit dat minimaal acht uur slaap en een uitgerust gevoel de criteria vormen voor een goede nacht slaap. Maar de perfecte nacht slapen gaat verder dan dat! Benieuwd? Lees dan snel verder.
Van de eerste weken tot en met de laatste loodjes, zwanger zijn is stiekem best vermoeiend. Geen wonder dat je meer slaap nodig hebt tijdens je zwangerschap. Lekker slapen en zwanger zijn is echter een hele uitdaging. Je buik zit in de weg, de hormonen gieren door je lijf en dat je telkens moet plassen helpt ook niet mee. Herkenbaar? Lees dan snel deze 10 tips om lekker te kunnen slapen tijdens de zwangerschap!
Met kerst koken veel mensen een feestelijke maaltijd voor vrienden en familie. Van gebraden stukken vlees met verse groenten tot een hele tafel met ingrediënten voor een heerlijke avond gourmetten. Toch kun je beter oppassen met bepaalde etenswaren: ze kunnen er namelijk voor zorgen dat je ’s nachts minder goed slaapt! Ook uitgerust wakker worden op tweede kerstdag? Dan is het goed om de volgende ingrediënten tijdens het kerstdiner te laten staan.
Eindelijk heeft de Amerikaanse bestseller ‘De slaaprevolutie’ van Arianna Huffington ook Nederland bereikt. En dat komt goed uit, want ook wij hebben behoefte aan een ware revolutie en veel meer slaap!
Back-to-School! Jawel, de zomervakantie is (bijna) voorbij en dat betekent vroeg eruit voor school. Maar die wekker is zeker even wennen na die late zomeravonden. En dat huiswerk is ook niet echt hetzelfde als chillen in een hangmat. Tijd dus om weer in een goed school- en slaapritme te komen! Begin vandaag nog met deze 6 slaaptips en je (kind) begint weer uitgerust aan school.
