Van kleins af aan kun je een goede slaapgewoonte aanleren. Er zijn belangrijke factoren die bijdragen aan een goede nachtrust, zoals ritme, rust en een goed beddengoed. Wanneer deze factoren verstoord raken merk je dit in je slaappatroon. Ben je vaak wakker of kom je moeilijk in slaap? Neem jouw gewoontes eens onder handen en verbeter jouw nachtrust in 6 stappen.
Niks is fijner dan een hele nacht lekker slapen. Zonder wakker te worden en zonder lang wakker te liggen voor je eindelijk in slaap valt. Slecht slapen is niet fijn, en ook niet goed voor je! Tijd om er iets aan te doen. Misschien komt het door één van deze slechte gewoontes?
Dat jij de leukste partner van de wereld hebt, dat staat natuurlijk al vast. Je hebt hem of haar immers niet voor niks uitgekozen! Maar, kleine irritaties kunnen niet worden voorkomen. Verbeter je relatie met deze slaapgewoonten, zodat je optimaal van elkaar kunt genieten!
Ieder land heeft op veel gebieden zijn eigen cultuur en met slapen is dat niet anders. Zijn wij in Nederland gewend aan een uurtje of acht slapen in een pyjama, het liefst ergens tussen 22.00 en 09.00 uur, in verschillende andere landen houden ze er hele andere slaapgewoontes op na!
