Goed slapen is heel belangrijk. Je voelt je overdag fitter, vrolijker én je geheugen gaat er sterk op vooruit. Bovendien heeft slaap een positieve invloed op je gezondheid. Maar wist je dat ook sommige etenswaren je slaapkwaliteit verbeteren? Zo kom je nog gemakkelijker aan de benodigde hoeveelheid slaap. Bekijk onze blog en ontdek de top 5 voedingsmiddelen voor een heerlijke nachtrust!
Zit jij ’s avonds vaak nog met een bord eten op schoot in bed? Dan gaat dit waarschijnlijk ten koste van je nachtrust én van je matras. Maar wees gerust: sommige avondsnacks helpen je juist om beter te slapen!
Na het nuttigen van een heerlijke maaltijd zou je verwachten dat je er weer lekker tegenaan kunt. Maar soms lijkt niets minder waar. Lig jij na het avondeten ook horizontaal gestrekt op de bank? Of ben je na een uitgebreide lunch niet meer vooruit te branden? Dan heb je last van een after dinner dip. Maar hoe komt het dat je moe wordt na het eten? En hoe voorkom je zo’n energiedip? Wij zochten het voor je uit!
Nog even een zak chips opentrekken voordat je naar bed gaat is natuurlijk heel erg lekker, maar gezond is het niet. Toch doen we het wel regelmatig: we pakken nog wat lekkers of nemen zelfs nog een pak koekjes mee om in bed op te eten. Maar is nachtsnacken nu echt zo ongezond als we denken?
