We slapen allemaal wel eens een nachtje minder goed. Maar is bij jou slecht slapen eerder de regel dan uitzondering? Wellicht heb je last van slapeloosheid. Bijna een kwart van de Nederlanders heeft last van slaapproblemen. En dat heeft meer impact op je dagelijks leven én je lichaam dan je misschien verwacht. Hieronder lees je enkele gevolgen van een slecht slaappatroon en wat weinig slapen werkelijk betekent.
Tegenwoordig zijn we omringd door (sociale) media en hebben we de mogelijkheid om altijd aan te staan. Er is bijna geen moment meer op de dag dat jouw telefoon niet bliept of trilt en elk moment van rust wordt opgevuld door het gedachteloos scrollen door je tijdlijn. Hoe leuk social media ook kan zijn, het heeft ook een keerzijde. Ons online gebruik blijft toenemen en onze concentratie en nachtrust kan hieronder lijden. Hoog tijd voor een digital detox! Maar wat zijn de voordelen van een digitale time-out? En hoe houd je die vol?
Slapen is voor velen een hobby, maar er zijn ook genoeg mensen die iedere avond opnieuw naar het plafond liggen te staren of opeens midden in de nacht klaarwakker zijn. Het vatten van de slaap is niet voor iedereen weggelegd. Met deze tips krijg je er wellicht meer grip op!
Heb jij last van nachtmerries? Tussen de 50 en 85 procent van alle volwassenen heeft af en toe een nachtmerrie, echter bij zo’n 5% van de mensen komt dit meer dan eens per week voor. Nachtmerries doen zich veelal voor bij mensen met psychische problemen, PTSS, borderline en schizofrenie. Maar wist je dat stress ook samenhangt met nachtmerries? Stress kan zelfs nachtmerries veroorzaken, en vice versa. Hoe dat zit, zochten we voor je uit.
