Je baby zichzelf in slaap laten huilen. Het breekt ieder moederhart, maar toch is het helemaal niet zo zielig als je denkt. Nieuw onderzoek van de universiteit van Adelaide toont zelfs aan dat de omstreden slaaptraining helemaal geen kwaad kan. Niet alleen heeft het geen schadelijke gevolgen voor je baby, maar blijkbaar slaapt je kleine dan ook beter!
Als je lekker gaat slapen en naar dromenland vertrekt, sta je er waarschijnlijk geen moment bij stil dat je hersenen juist ’s nachts behoorlijk actief zijn. Terwijl je lekker ligt uit te rusten, zijn er allerlei processen in je lichaam en hoofd gaande. Van dromen en informatie verwerken tot het tijdelijk verlammen van je spieren; je hersenen hebben het er maar druk mee!
In vele legendes en volksverhalen wordt erover gesproken en mysterieuze gebeurtenissen worden eraan toegeschreven: de volle maan. Van weerwolven tot mensen die krankzinnig worden; de meeste verhalen berusten natuurlijk niet op waarheid. Dat geldt mogelijk niet voor het verband tussen slecht slapen en de stand van de maan. Heb je weleens het gevoel gehad dat je slechter slaapt bij volle maan? Dat zou goed kunnen; uit onderzoek is namelijk gebleken dat de maancyclus wel degelijk invloed kan hebben op onze nachtrust.
Misschien heb je er thuis zelf zo één: een puber die in het weekend niet uit bed te branden is. En met een beetje pech is diezelfde puber er ’s avonds juist niet in te krijgen. Gevolg: slaaptekort dat op de lange termijn voor vermoeidheid en slechtere schoolprestaties zorgt. Hoe komt het toch dat pubers zoveel slapen?
De één zweert erbij, de ander moet er niets van hebben en vindt het maar zweverig gedoe. Meditatie is een onderwerp waar al veel over gezegd en geschreven is en dat geregeld onderwerp van onderzoek is. Waar wij van Smulderstextiel.nl natuurlijk vooral nieuwsgierig naar zijn, is hoe mediteren zich verhoudt tot slapen. Is de toestand van meditatie vergelijkbaar met de slaaptoestand of is het iets totaal anders?
Praten in onze slaap of even een stukje slaapwandelen. We zijn allemaal bekend met gekke dingen die mensen kunnen doen in hun slaap. Maar er zijn nog veel meer rare dingen die we kunnen doen in onze slaap. In het televisieprogramma Bizarre slapers zien we al meer van deze vreemde slaapproblemen, maar er is nog meer! Van slapend appen tot slapend een stukje te gaan rijden.
Een tijdje geleden schreven we op deze plek al eens over het belang van avondrituelen voor een goede nachtrust. Business Insider ging in een onderzoek nog een stapje verder. Hard werken, een druk leven en tóch goed en genoeg slapen lijkt niet altijd hand in hand te kunnen gaan, maar met deze slaaptips kom je een heel eind!
Het is nog altijd een groot vraagteken waarom wij slapen. Wat we wel weten is wat er gebeurt als we niet slapen. Van je geheugen tot je eetlust, de hoeveelheid slaap heeft grote invloed op je lichaam en je humeur. En dat maakt slapen zo belangrijk.
Huilende baby’s en korte nachten, veel ouders vinden die eerste periode erg vermoeiend. Kersverse ouders zullen het dan ook misschien niet geloven, maar juist mensen met kinderen kennen de minste slaapproblemen. Deze uitkomst kwam naar voren in een ‘Slaaptest’ van De Standaard onder ongeveer 50.000 mensen.
Brr… Vorige week was het koud en flink ook. Maar niet alleen wij hebben de kou moeten doorstaan, ook je huid heeft het zwaar gehad. De winterse temperaturen buiten en prettige warme temperaturen binnen zijn namelijk niet zo fijn voor je huid. Waarschijnlijk voelt je huid een stuk droger, heb je gesprongen lippen en ook nog dat statische haar. Hallo pluis! Maar geen paniek, met een winters beauty slaapje word jij weer mooi wakker.